To nejnovější

Vzhledem k tomu, že vaše svaly vyžadují růst bílkovin, je důležité získat dostatek bílkovin, abyste získali maximální užitek z výcviku na váze.

Z tohoto důvodu, k prostému udržení takzvané vyrovnané dusíkové bilance, je třeba příjem bílkovin na úrovni kolem 1 gramu na 1 kg tělesné váhy.