To nejnovější

Zvedání jednoruček s dlaněmi k sobě (neutrální držení) nutí přední část deltového svalu pracovat více, čímž se minimalizuje zapojení střední hlavy.

Hlavním cílem proteinových přípravků je dodání aminokyselin do organismu a ke svalům poškozeným z předchozích tréninků.