To nejnovější

Supervysoký pracovní objem tréninku vede k velkému mikrotraumatu ve svalových strukturách; velké svalové mikrotrauma vyžaduje zvýšení proteinové syntézy, které ovšem vaše tělo v tomto stavu nemůže dosáhnout.

Zjistili, že hladiny růstových hormonů byly ve skupině s nucenými opakováními výrazně vyšší ve srovnání se skupinou, která nevykonala nucené opakování.