To nejnovější

Sacharidy jsou také nutné, ale je lepší dát přednost tzv „komplexní“ sacharidy, které jsou velmi pomalý nárůst hladiny cukru v krvi.

Tehdy bude gainer působit nejen jako skutečná energetická vzpruha pro zatěžované tělo a hlavně jako zasloužená nezbytná regenerace – předpoklad dalšího svalového růstu a trvalého zlepšování, na což se často v kulturistice zapomíná.