To nejnovější

Při dlouhodobém fyzickém namáhání (více než hodinu), například při asfaltu nebo vykládce palet s cihly, je riziko vzniku tohoto onemocnění velmi vysoké.

Bench press na rovné lavici, přítahy činky v předklonu, přítahy spodní kladky (u obou cviků na záda používejte pronovaný úchop, šířka úchopu je stejná jako u bench pressu) opakování.