To nejnovější

Dietní plán by měl brát v úvahu nejen vaši tělesnou hmotnost, ale také procento tuku, které s tím souvisí.

U rostlinné stravy je velmi důležitá skladba jídelníčku, aby tělu nechyběly bílkoviny s obsahem všech potřebných aminokyselin (kombinovat obiloviny a luštěniny), tuky (zejména omega 3 mastné kyseliny) a vitamíny a minerály (zejména vitamín A, D, B12, železo, vápník, zinek).