To nejnovější

Keď zvládnete prvý krok a pomocou hladovania a cvičenia aktivujete katabolické procesy v tele, nastáva druhý krok a to je podpora anabolických procesov, ktoré nastávajú v dvoch cykloch, stimulácia rastu a dokončenie rastu.

Co se týče schémat nakládání, nejlépe jim sedí stejný počet opakování a stejná váha na všech pracovních sériích.