To nejnovější

Nastavte si správné množství bílkovin, hlídejte jejich načasování (rychlé bílkoviny po tréninku, případně ráno), pestrost zdrojů (nejezte jen vejce a kuře, ale zařazujte i rostlinné zdroje :-)) a do každého jídla si zařaďte potraviny bohaté na enzymy.

Kromě mne obdržel číši se šťávou jenom Ráma, ostatní s námi nepili.